脑子是个好东西，可惜只有极少人能够控制好这个的器官。
之前看到过一个新闻，说一个员工因为如厕时间过长被开除。
我只能说，就算把员工绑在工位上，老板也关不住员工自由的思绪：
今天中午吃什么好呢？早上地铁上看的视频，TA到底是男的还是女的？
国庆节去哪个城市人少？昨天客户说的到底什么意思……
脑内思绪飞扬，外化就是，总是喜欢喝喝茶、聊聊天、这里摸摸，那里看看……
专注力低！这才是员工效率低下的根源，也是我们难以在职场上获得突破的关键。
幸好，我们可以通过冥想练习来强化控制我们大脑的能力。
可以每天花10分钟来训练大脑冥想：
第一步：找一个安静的环境，以舒服的姿势做好，不一定非要盘腿而坐，舒服的方式即可，挺直腰杆；
第二步：设定一个15分钟以上的闹铃（一开始15分钟为佳，之后可以慢慢增加），然后闭上眼睛；
第三步：也是关键的一步，大脑放空，停止自己的一切思考，将所有的注意力集中在自己的呼吸上：
第四步：过程中或许会走神，还可能睡着，没有关系，当我们意识到的时候，再把自己的注意力拉回到呼吸即可。如此往复，直到闹铃响起。
乔布斯等大佬对冥想有如此深的执念，其实是在强化自己对大脑的控制。总之，冥想的真正目的不是让我们什么都不想，而是练习我们的专注力。快试试吧，你会发现冥想真的很难！
